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La tercera opción es la ternera, aunque vale cualquier tipo de carne roja como la de caballo. Los frutos secos tampoco deberían faltar en una dieta de definición.

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Desde nueces hasta almendras pasando por pipas de girasol. Pueden consumirse antes y después de entrenar, como postre, como desayuno, o mezclados con otros alimentos como la avena.

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Las frutas y verduras tampoco deben faltar en una dieta saludable para definir el cuerpo. Publicar esta notícia en Google Facebook Twitter.

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